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なんとなく不調・・・簡単なチャート式で体質診断!

なんとなく、カンペキではなく、不調・・・
そんな時、自分の体質を知り、必要とされる処置や食材が分かったら、
大きな病気になる前に防げられることがあります

マッサージや、サプリメントを試してみる前に!

まずは、小さな体のSOSサインから、体質を知ってみましょう

下記の各項目の中で、あてはまるものすべてにチェックして、
A~Fの中で、一番チェックした項目の多かったものが体質です。
同数に診断された場合、その両方の不調要素を併せ持っていることになります
微妙、そうかもしれない、というくらいの時はチェックなしで、
明らかにあてはまるところにチェックしてくださいね


1.日々のこと
A:首、肩こり、頭痛          B:ちょっとしたことで憂鬱、すぐ怒る 
C:めまい、立ちくらみ、不安     D:何かしようとする気力がない、すぐ疲れる、息切れ 
E:性欲の低下             F:短気でイライラ

2.顔色
A:黒っぽい、しみそばかすが目立つ   B:ため息、 そわそわ、貧乏ゆすり
C:青白い白 、唇、皮膚、髪が乾燥   D:白っぽい黄色、舌の両脇に歯形がつく
E:冷えたような白、よくむくむ      F:脂っぽい、舌は赤く苔も少なく乾燥する

3.生理の量と色
A:黒っぽい赤、多くて長い、塊が混ざる   B:黒っぽい赤、2、3日目が多い
C:色は薄く、長くても量は少ない       D:色は薄く、だらだらと長く続くことがある
E:赤い、少なく期間も短い、おりものは透明 F:鮮やかな赤、おりものは黄色

4.生理周期
A:遅れ気味              B:不定期
C:大幅に遅れる           D:だんだん早くなってきている
E:遅れ気味              F:早めに来ることが多い

5.生理痛
A:刺すように痛む           B:生理の前にお腹が張って痛む
C:生理の後に重く腰まで痛む    D:ない
E:冷えると極端に痛む       F:お腹が張り、むくむが痛くない

6.排便
A:黒っぽい便                 B:便秘か下痢のどちらか
C:便がコロコロしてウサギの糞状態  D:常に水様便か下痢
E:常に下痢で、尿も多くて透明       F:残便感があり、すっきり出ない

6.その他
A:味付けは濃いめや辛めが好き     B:しゃっくりや、ゲップが多い
C:なかなか眠れない、化粧ノリが悪い   D:すぐ疲れる、休みたがる
E:下半身が冷えてだるい       F:薄着で汗かき、冷たい食べ物が好き



Aが多かった・・・血が滞っている 瘀血タイプ
Bが多かった・・・気が滞っている 気滞タイプ
Cが多かった・・・血が足りない   血虚タイプ
Dが多かった・・・気が足りない   気虚タイプ
Eが多かった・・・冷えが強い    陽虚タイプ
Fが多かった・・・熱がこもっている 湿熱タイプ

例えば、CとEが同数で多かったのでしたら、
貧血気味状態で、血を全身に巡らせる「肝蔵系」の力が弱っており、
さらに体内を温める力も弱まっているという状態です。

その場合、体を芯から温め(補陽)ながら、血を養い(養血)、
全身に気力を巡らせる(補気)食材を摂取することが、
健康で、抵抗力のある体質に改善していける近道になりやすいのです
(この場合、
にんにくたっぷりニラレバ炒めと白メシ
最高タッグです~

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各症状別にそれに見合う食材と、
簡単レシピ案
リンクしておりますので、参考にしてみてください~




むくんでだるくてポッコリお腹には青汁~


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テーマ : 生活習慣病・健康・ダイエット・食育   ジャンル : ヘルス・ダイエット

おこさラまんち
ほわほわ薬膳「お料理教室 てとて」

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プロフィール

お料理教室てとて

Author:お料理教室てとて
【タイトルの由来】
毎日の家族の食卓が、心身ともに
元気いっぱいになるものであるように。

魔法使いが、湯気をほわほわ~と上げながら、
体質や症状に合った、
効果抜群の特製「お子様ランチ」を作るように・・・
・・娘は「おこさラまンチ」とよく言い間違えていました。

・カラーコーディネーター2級
・サービス接遇実務検定2級
・薬膳アドバイザー講座修了

・香川レタス料理コンテスト 2010優秀賞
『レタスでもちもちういろう』

・東京電力 快適キッチンコンテスト 2010入賞

・cookpad「専門家厳選レシピ」に
『とうふとおからのもっちもちナゲット』
 掲載 2012.12.20

・TBS「花のズボラ飯」ドラマ内で、
『簡単漬け焼き手羽元ローストチキン』
 レシピ実演紹介 2012.12.25
   DVD発売 2013.03.20

・毎日放送「パテナの神様!」
『美食ブロガー』として情報提供参加
 2013.04.放送

・SUNTORYサントリー
「今夜はコレで!
 晩ごはんレシピ検索『イケダン』」
『とうふとおからのもっちもちナゲット』
 レシピ掲載 2013.05

・トータルフードコーディネーター資格
取得 2013.09

・NHK松山「おひるのたまご」番組にて、
『サーモンのナスロールチーズ焼き』
 レシピ紹介 2014.01.放送

・KBN「いきいきワイド」にて、
「お料理教室てとて」1・2月の教室、
 方針、雰囲気など2014.02.21 放送

・FM76.1「Weekdayみっくす」にて、
「お料理教室てとて」のご紹介
        2014.02.28 生放送

・KBN「これカラ」番組内にて、
【ほわほわ薬膳「てとて」のレシピ】
レギュラー放送開始 2014.04.03~

・Ustream「微糖でよろしく」番組にて、
「お料理教室てとて」光景放送
キャスターさんの熱い実演 2014.06.13

・Ustream「微糖でよろしく」番組にて、
「お料理教室てとて」居酒屋ver.光景放送
キャスターさんの熱い実演 2014.07.11

・【ほわほわ薬膳「てとて」のレシピ】
「これカラ」番組内にて
   レギュラー放送 夏レシピVer.

【香川テレビ放送網】
【中讃テレビ】
【ケーブルメディア四国】
にて 2014.7.16~月末

・Ustream「微糖でよろしく」番組にて、
「お料理教室てとて」女子力アップver.光景放送
サプライズThanks! 2014.08.08

・「アルテカルチャー高松」にて、
 2014.11より第1火曜日、料理教室開講。
 【ほわほわ薬膳てとて 食卓に美活エッセンス】
ご縁に感謝して、新しいてとてサテライト★
 2015.10より第3土曜日に変わります!!!

・Ustream「微糖でよろしく」番組にて、
「お料理教室てとて」残暑ver.光景放送
キャスターさんの熱い実演 2014.10.10

・【ほわほわ薬膳「てとて」のレシピ】
「これカラ」番組内にて
 レギュラー放送 秋のスウィーツVer.

【香川テレビ放送網】
【中讃テレビ】
【ケーブルメディア四国】
香川県ほぼ全域にて2014.10.16~月末

・【大人気!クックパッドの離乳食】
 学研     2014.10.28.発行
 にて『てづかみもっちりポテト』
 レシピ掲載 Special Thanks!


・cookpad「クックパッドニュース」に
『てづかみ 離乳食 もっちりポテト』
人気のじゃがいもレシピとして紹介
  2014.10.30

・FM76.1「Weekdayみっくす」にて、
「お料理教室てとて」のご紹介
 2015.02.6 生放送


・【ほわほわ薬膳「てとて」のレシピ】
「これカラ」番組にてレギュラー放送
黒豆味噌作りVer.

【香川テレビ放送網】
【中讃テレビ】
【ケーブルメディア四国】
香川県ほぼ全域にて
2015.2.16~月末

・「アルテカルチャー高松」にて、
1日特別講座
【春のキッシュとスウィーツ】
 開講 2015.03.08

・スポーツフードアドバイザー資格
    取得 2015.03

・【IKUNAS】四国発通販雑誌
 四国の味噌についての座談会と、
 レシピページの掲載
 2015.03.31創刊号
 県外でも大手書店で発売中

・「アルテカルチャー高松」にて、
 2015.04より毎月第4月曜、
 アルテサロン低糖質デリランチ
 教室担当。

・「アルテカルチャー高松」にて、
1日特別講座
【野菜と発酵甘酒のシュープレート教室】
 開講 2015.06.06

・坂出林田公民館にて、
 2015.07.15~薬膳料理教室開講。

・【IKUNAS】にて、
 2015.07.31~料理教室開講。
 「菌活!」~発酵のチカラ~

・【RNC西日本放送】にて、
 2015.07.21「菌活女子会」
 てとて生徒さんとIKUNAS担当者様と
 発酵食品メニュー試食生中継。

・「アルテカルチャー高松」にて、
1日限定講座
【子供キッシュ教室~ランチ付き】
 開講 2015.08.08

・KBN「いきいきワイドPlus」
FM SUN76.1Mhzにて、
「お料理教室てとて」としての私の取り組み、
 方針、生徒様のお声など 2015.09.17放送

・【殿堂入りクックパッドの大人気のお菓子Ⅱ】
 学研     2015.11.25.発行
 にて『おからの濃厚チーズケーキ』
 レシピ掲載 Special Thanks!

・2016.5~
 愛知県豊明市生涯学習専門講師として
登録されます

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